人们的生活压力越来越大，各种骨科疾病也成为患病率上升较快的骨病之一，椎体滑脱就是其中的一种，为了避免腰椎滑脱给大家带来的各种危害，以下由云南中德骨科医院骨科专家为大家介绍日常生活如何预防腰椎滑脱。

一、 纠正不良姿势：

1、坐：在日常生活中，腰椎滑脱患者不宜久坐，应坐在硬板凳，并且患者腰要挺直；不要翘二郎腿，不能盘腿，坐位工作应尽量避免驼背、低头等有效的预防方法。

2、卧：腰椎滑脱患者在选择枕头时，一定要选择合理的枕头，避免高枕。患者较好不宜睡过软的床，要睡硬板床，这样可以达到有效的预防方法。

3、站：腰椎滑脱患者在站姿时有一定的要求，患者应该腰要挺直，不宜弯腰，且多站少坐，这是在坐姿上的预防。

4、行：腰椎滑脱患者在行走要挺胸抬头，两眼平视前方；不宜进行快速跑步、跳跃，以慢跑或散步为宜。

二、避免过度劳累：在工作时，腰椎滑脱患者避免长时间保持同一姿势或重复同一动作，如长期低头伏案的朋友，起身做一下适当的活动，避免精神高度紧张；避免过度房事，希望患者不要小看这些预防，将会直接影响您的复发。

三、其他：不宜搬取重物，搬取物品时先双膝屈曲下蹲，然后再搬取物品，否则容易损伤腰部。

以上就是云南中德骨科医院专家对”日常生活如何预防腰椎滑脱“的介绍，希望能对大家有所帮助。如果你还有什么疑问可以点击在线专家进行咨询，我院专家将为你详细解答。