患有腰椎滑脱病症严重影响了人们的身体健康，给人们的身心发展造成一定的影响。腰椎滑脱的早期症状有哪些？日常生活中，我们一定要预防疾病的发生，好的预防是非常重要的。马尾神经受牵拉或受压迫症状，滑脱严重时，马尾神经受累可出现下肢乏力、鞍区麻木及大小便功能障碍等症状。那么，腰椎滑脱较有效的预防方法有哪些？

1、将体重控制在适当范围内：体重过重尤其是腰部脂肪堆积，容易增加腰椎的负担及劳损，增加滑脱的几率。因此，要合理膳食，积极锻炼，将身体体重控制在适当范围内。

2、补充身体所需营养：身体结构非常复杂，需要充足的营养来维持正常运转。因此，饮食要多样化，荤素、粗细、酸碱平衡等都要照顾到。营养均衡摄入，补充充分。

3、加强腰背部的肌肉锻炼：我们可以通过打球、游泳，或者通过其它一些对腰背部肌肉锻炼有效的方法，来锻炼腰背部的肌肉。腰背部的肌肉强劲，能够有效避免腰椎滑脱的症状出现。

4、限制腰部的活动：腰椎承担着特殊的生理功能，容易发生退变，导致腰椎滑脱。因此要减少腰部过度旋转，蹲起等活动，减少腰部过度负重。

云南中德骨科医院专家提醒：以上就是腰椎滑脱较有效的预防方法。腰椎滑脱为什么会引起疼痛？此疾病滑脱的椎体可引起或加重椎管狭窄，刺激或挤压神经，引起腰痛、下肢痛、下肢麻木、甚至大小便功能障碍如果您还有其他方面的健康疑问，欢迎您直接拨打我们的热线，我们将竭诚为您服务。