肩周炎可导致患者关节僵硬、活动受限等，因此患者朋友在平时要积极做好护理工作。下面就让我们一起来了解下肩周炎的家庭护理措施。

肩周炎的家庭护理措施

1、加强功能锻炼：肩周炎家庭护理表现在注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑、门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。

2、纠正不良姿势：肩周炎家庭护理包括纠正不良姿势，对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。

3、注意防寒保暖：由于自然界的气候变化，寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要，这是肩周炎的护理措施之一。

护理的同时，还要积极到院治疗

治疗肩周炎，目前效果比较好的是德国关节镜技术。德国关节镜治疗术，就是通过在关节病变处开个豆粒大小的孔洞，将具有照明功能的纤细数码摄像设备插入关节腔内，使关节内部的图像在数码监视器上放大，以观察关节内的病变情况，比关节切开后肉眼观察的更有效。同时，在开孔处插入检查或手术器械，在数码监视器监视下进行检查和手术，是近年来才发展起来的高新技术。>>>关节镜治疗肩周炎后多久能好？点击咨询专家

德国关节镜微创技术，是骨科目前真正意义上的微创手术，也是是当前国际较为先进的关节疾病诊疗技术之一。该技术通过体表的微小切口(约5mm)将关节镜放入关节腔内，经与关节镜相连的摄像系统将关节内图像直接显示在计算机屏幕上，医生通过计算机屏幕直接查看患者关节内病情，直接做出正确诊断。

云南中德骨科医院专家提醒大家，肩周炎对日常的影响是比较大的，发现了要积极诊断治疗才好。而且要选择好的医院进行治疗，大家要重视。如果对肩周炎有什么疑问的，都可以直接在线咨询专家，或者拨打医院健康热线0871-65311120咨询专家。