4月27日，国务院总理李克强到重庆万州考察。在万州港码头，看到60岁的“棒棒”何绍强，李克强走过去接过他手中的扁担说：“已经磨得很润滑，看来干这行有年头了。”他还关切地抚着老何的腰，问他腰背怎么样，叮嘱他干活时注意身体，千万保护好腰。

李克强总理叮嘱何绍强保护好腰

李克强对“棒棒”们说：“你们很了不起！每一分钱都是流汗挣来的，是中国人民勤劳的象征。”他说，中国发展有潜力，有韧性，较重要的是人民勤劳。推动中国发展需要负重前行、爬坡越坎、敢于担当、不负重托的“棒棒精神”。更多相关资讯点击浏览

据统计，中国的体力劳动者与脑力劳动者的比例大约是60:40。国家的繁荣富强离不开无数体力劳动者的辛勤付出。李克强总理体察民情、关注民生，不愧是人民的好总理！

云南中德骨科医院响应总理号召，解析缘何保护好腰

不知道大家关注到一个细节没有：李克强总理在与老何交流的时候，关切地抚着老何的腰，问他腰背怎么样，叮嘱他干活时注意身体，千万保护好腰。为什么总理叮嘱老何要保护好腰呢？

云南中德骨科医院骨病科谢江芹主任提醒大家：长期从事重体力活的人，易患腰椎间盘突出，因此，一定要注意保护好自己的腰！那么，什么是腰椎间盘突出呢？

云南中德骨科医院谢江芹主任

谢主任说道：腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4-5、腰5-骶1发病率较高，约占95%。关于腰椎间盘突出，更多信息点击咨询

如何预防腰椎间盘突出？云南中德骨科医院谢主任建议大家从以下几方面预防：

1、改善工作姿势，注意劳逸结合。

保持正确的姿势对减少腰椎间盘内压力非常重要。注意自我调节，避免长期做反复单调的动作，防止过度疲劳，避免脊柱过载，以免促使和加速退变。

从事长时间弯腰或长期伏案工作的人员，可以通过调整坐椅和桌面的高度来改变坐姿，定期站起来伸展腰部，一般建议坐位工作45分钟后起立活动15分钟，使疲劳的肌肉得以恢复。

2、做好劳动保护，合理用力。

如果搬抬重物时应当屈膝下蹲，身体向前靠，使重力分担在腿部肌肉上，减轻腰部的负担；同时，应当逐步加大用力，防止腰部的突然受力，这对于那些很少进行体力劳动的白领人群尤其应当注意。

3、注意保暖，适当休息。

注意腰部保暖，防止腰部受到外伤及寒冷等不良因素的刺激。已经有腰痛症状者，应适当休息；腰痛症状较重、发作频繁者，较好能够卧床休息，对于轻度腰突症患者，休息本身就是一种治疗。

4、合理饮食。

在日常饮食中，腰椎间盘突出患者应多吃补益肝肾的食物，如芝麻、核桃仁、动物的肝脏和肾脏等，忌烟及辛辣食品，还要多食有纤维素的食物，如芹菜、竹笋、苹果、香蕉及各种蔬菜，以保持大便通畅。

5、抓住较佳治疗时机。

现在还有很多患者，尤其是一些年轻患者，在疾病早期出现时不以为意，以为只要休息就能自愈，这其实是错误的。冰冻三尺，非一日之寒，随着病情的发展，腰椎间盘突出会表现为腰部疼痛剧烈并且反复发作，当出现压迫神经时，还有可能会麻痹我们的肌肉，久而久之就会丧失劳动力。更多预防方法，点击咨询

云骨V技术——德国后路椎间盘镜，让工人朋友们挺直脊梁！

云南中德骨科医院“德国后路椎间盘镜”微创技术在治疗腰椎间盘突出时，将直径厘米的椎间盘镜插入病变腰椎椎板后方，在内镜下将突出的椎间盘摘除。因其可以在纤细的数码内镜指导下完成操作，无须常规手术必要的大切口及较广泛的剥离腰椎周围肌肉、韧带等正常组织，可达到显著的临床治疗效果。

温馨提示：得了腰椎间盘突出，一定要尽早到正规医院进行治疗，一旦延误病情，在承受更多痛苦的同时也会加大治疗费用，及早治疗是关键。如果您还有其他疑问，可以直接咨询我院的在线专家或拨打我院免费康复热线0871-65311120进行咨询。患者在家中就可以进行疾病的咨询、预约就诊（免费），预约来院不需要再排队挂号，方便就诊。