腰椎间盘突出了要怎么康复？腰椎间盘突出了会引起腰部疼痛等，对日常影响较大，因此可以通过一定的护理来康复疾病。接下来就让我们一起来看看腰椎间盘突出的日常康复事项。

腰椎间盘突出了要怎么康复？

1、起居

正确的站立姿势应该是两眼平视，挺胸，直腰，两腿直立，两足距离约与骨盆宽度相同，这样全身重力均匀地从脊柱、骨盆传向下肢，再由两下肢传至足，以成为真正的“脚踏实地”，可有效地防止髓核再次突出。站立不应太久，应适当进行原地活动，龙其是腰背部活动，以解除腰背部肌肉疲劳。正确的坐姿应是上身挺直，收腹，双腿膝盖并拢，如有条件，可在双脚下垫一踏脚或脚蹬，使膝关节略微高出髋部。久坐之后也应活动一下，松驰下肢肌肉。平时工作生活中要劳逸结合，注意姿势的正确，避免弯腰抬重物。

2、饮食

腰椎间盘突出症患者由于生病而减少了一定的活动量,所以饮食的摄入量也应适当减少，胃肠蠕动慢，消化功能降低，故应合理安排饮食，注意少食多餐，多吃蔬菜水果及豆类食品，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等，有利于钙的补充，但是腰椎已经长出骨刺（骨质增生）的病人则不宜摄取太多钙质。尽量少吃肉及脂肪量较高的食物，因其易引起大便干燥，排便用力而导致病情加重。

3、适当的康复体操

腰椎间盘突出症患者在急性期应该静养，不宜运动。在病情稳定后可以配以体操等适度的运动。在坚持合适的方法、正确的姿势、循序渐进的原则上，持之以恒，针对腰部进行适当的康复体操运动，比较有代表性的体操有倒走法、飞燕法、仰卧架桥法、左右转腰法等，网上也有一些介绍，可以寻找到适合自己的体操。>>>对腰椎间盘突出康复还有什么不清楚的，可以在线咨询专家

4、适当佩戴护腰和防寒保暖

佩带护腰对腰椎间盘突出症患者来说，主要目的是制动，就是限制腰椎的屈曲等运动，特别是协助背肌限制一些不必要的前屈动作，以损伤的腰椎间盘可以局部充分休息。另外，腰部受寒、受潮很容易让症状加重或复发，患者可以选择既制动又保暖、透气、不积汗的高性能康复护腰来保护腰部。

这些都是对腰椎间盘突出康复效果比较好的方法，希望患者朋友能有一定的了解。不过这些方法只能起到缓解疾病的作用，而不能达到治疗疾病的目的。要治好的疾病，还有需要进行相应的临床治疗。

临床上治疗腰椎间盘突出效果比较好的有射频靶点消融术等，云南中德骨科医院实施的射频靶点消融术治疗腰椎间盘突出，是在C型X光机下有效定位，数字减影下时时监测，导航系统的有效引导下直接把突出部位的髓核变性、凝固；收缩减小体积，解除压迫。该技术作为现代高科技，治疗腰突手段神奇，一根小针就能解决大问题以往要开刀、全麻，近十几公分的创口，血肉模糊的场景都看不到了，有的只是人性化的安全、舒适和有效。

腰椎间盘突出了要怎么康复？如果你患有腰椎间盘突出了，要积极做好护理康复工作，还要积极到专业骨科医院做诊疗，以面积病影响到自己的日常生活工作。如果还有什么疑问，可以直接拨打我院健康热线0871-65311120咨询专家。