怎样缓解颈椎痛？现在很多的人都容易患颈椎病，颈椎病已经不再是只有老年人才会患的疾病，主要和年纪、工作压力、自我的姿势等有着密切的关系。患上颈椎病较直接额表现就是颈部肩部疼痛、出现头晕等。当自己在家或者是上班期间颈椎病痛犯了，自己要怎样进行缓解呢？下面就一起来了解一下。

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1、注意自己的姿势。平时在工作的时候，不要一个姿势，应该不停的更换体位。患者不能长时间的抬头，也不可以长时间的低头，在一段时间后，可以适当的进行颈部的活动，避免长时间的弯曲。伏案一段时间后，不注意调节，会加重疼痛感。

2、多休息，患者要多休息。平时不管工作再多，都要放下工作，进行休息，这样可以减缓头痛。平时要减少工作量，较好是进行卧床休息。在治疗期间，好的休息，有利于病情恢复。

3、不能受寒。尤其是在夏季的时候，人们喜欢开着空调，但是对于患者来说，经常的开空调。容易导致局部的血液不畅通，还会导致局部僵硬，所以，患者要注意保暖。在平时的时候，也要注意颈部护理，不要在潮湿的环境中生活。在冬季的时候，要注意戴上围巾。

4、枕头高度要合适。很多的患者认为不枕枕头更好，其实不然，患者一定要枕枕头，但是要注意高度，不能太高，在10cm左右较好。较好是放在颈部下面，保持与头平衡为佳。

温馨提示：怎样缓解颈椎痛？以上的四个方面是基本的做法，也是属于简单便捷的，只要大家多注意自己的生活习惯就能够做到。大家如果有任何的骨科上疾病，可以随时咨询云南中德骨科医院在线专家，或拨打24小时健康热线：0871-65311120进行详细了解。