颈椎病是中、老年人常见病、多发病之一。当您在繁忙的工作中，突然颈椎病发作，无疑会影响到正常工作和工作效率，给患者的生活造成了很大的影响。

颈椎病自我保健方法有哪些?

1、防止外伤与落枕。平时应防止颈部外伤及落枕，以免颈椎韧带损伤，使颈椎的稳定性受到破坏，进而诱发或加重颈椎病。

2、搓脚掌有利治病。双脚大拇趾根部内侧横纹尽头处为人体颈椎反射区。

3、坚持做颈椎牵引。颈椎牵引是治疗颈椎病的方法之一。　　

4、加强颈部的锻炼。加强颈部锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展。

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