颈椎病常见于老年朋友，是一种退行性病变，而不良姿势是导致颈椎病的直接诱因。近年来，颈椎病有日益年轻化的趋势，并常见于办公室工作人员。我们要做好相关的一些预防工作，这样才能有利于及早恢复。

颈椎病应做哪些预防措施?

1、做好颈部的保暖工作，这是因为受寒冷刺激时，会引起肌肉血管痉挛，这样会加重颈部疼痛。尤其是在秋冬季节，较好穿高领衣服。天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉。炎热季节，空调温度不能太低。

2、为了预防颈椎病变的发生，家庭日常保养需做到用枕适当，平时睡觉避免枕头过低和过高，以平睡时与双肩部等高为宜。

3、在生活中，大家要注意工作和学习的姿势。良好的姿势能够减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。

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