有很多中老年人都会问到这样的问题，宋阿姨就是其中的一位。宋阿姨今年有五十岁了，在网上咨询说，腰椎骨质增生的预防方法。针对宋阿姨的情况，云南中德骨科医院的专家们为她制定一套详细的预防方案，宋阿姨很快康复。

预防腰椎骨质增生有哪些措施？

云南中德骨科医院的专家指出，腰椎骨质增生主要是椎间盘发生退行性改变引起的，腰椎骨质增生的方法要根据患者的身体情况，选择合适的预防方法，避免患上腰椎骨质增生影响生活。

预防腰椎骨质增生有哪些措施

腰椎骨质增生的预防一：健身运动，健身运动是预防腰椎骨质增生的较好方法，运动可以促进血液的循环，防止椎间盘发生退行性改变，给患者的生活带来不便。

腰椎骨质增生的预防二：按摩保健，按摩保健是一种自我预防的一种方法，患者可以采取坐位和站位。按摩腰部的力量要由轻而重，直至局部发热。以促进腰部的血液循环，缓解肌肉的僵硬和紧张。

腰椎骨质增生的预防三：保持良好的坐姿，在工作和学习时，要注意腰背挺直，还可以选择靠垫，减轻腰部负担，连续坐位姿势超过1小时者，应起立活动一下腰部，防止腰部的肌肉劳损。

专家提醒：腰椎骨质增生的预防很重要，同时如果出现腰椎骨质增生的症状，要及时到正规的昆明骨科医院进行治疗。云南中德骨科医院成立多年来，有资深的专家坐诊，长期从事腰椎骨质增生的治疗，已经有效治好腰椎骨质增生无数个，受到广大患者的一致推崇和承认。

云南中德骨科医院是一家有临床经验的专业治疗腰椎骨质增生的定点医院。自建院以来，院专家团队一直在研究治疗腰椎骨质增生的较佳方法，为广大患者提供较佳治疗方案，切实做到让患者放心，安心和舒心的治疗环境和服务。在科技发展迅速的时代，运用的“SP-N射频靶点热凝术”更是给广大腰椎骨质增生患者带来福音。而这一先进技术的运用，更为腰椎骨质增生能治好提供保障。治好率高达98%。