长期开车的人群较容易得骨科当面的疾病，尤其受到颈椎病的青睐，那么长期驾车族如何预防颈椎病呢，下面我院骨科专家为您带来即健康又安全的是预防办法。

一、利用红灯的间隙活动颈椎、休息手臂、舒展身体、远眺或左右观望。

二、长途驾驶中较多连续驾驶2个小时就需要进行休息，或和同伴轮流驾驶。

三、调整座椅高度(或增加坐垫)，让自己感觉舒适、自然。

四、无论驾车或乘车均应养成系安全带的习惯，防止身体突然冲撞下的较大位移。

五、驾车过程中，前倾、直坐都不是较健康的驾车姿势，驾车者应尽量保持微微后倾，后颈部有座椅靠背扶托的姿势，如汽车座椅设计不合理，可使用U型颈舒枕等辅助物品。

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