近年来，颈椎病呈现出从老年人过渡到年轻人的趋势，而这些年轻人大多以白领工作者为主。他们经常与电脑打交道，长时间的低头伏案工作，加上有时体位不正，使颈椎长时间处于负重状态，再加上一些不良的生活习惯，导致年纪轻轻就患上了颈椎病。因此，年轻人在为梦想拼搏的同时，也要做好颈椎病的预防工作。

那么，年轻人该注意的颈椎病的预防事项有哪些？

1：笔记本电脑在如何伤害你的颈椎？

笔记本电脑在人体工程学方面存在严重缺陷，屏幕与键盘之间距离太近，僵着脖子低头看屏幕，可能造成颈肌肉损伤;将机器抬到眼睛适合的位置，又可能造成肩膀和手臂肌肉劳损。目前，各种相关病变已在笔记本早期用户中逐渐显现出来了。

正确的防范方法是垫高笔记本电脑，同时使用外接的传统键盘。

2：为什么经常低头伏案的人容易患颈椎病？

正常脊柱各段因人体生理需要，均有一定的弯曲弧度，称为生理曲度。颈椎生理曲度的存在，能增加颈椎的弹性，减轻和缓冲重力的震荡，防止对脊髓和大脑的损伤。

经常低头伏案，会使得颈椎正常的生理屈度变直，引起颈椎很多其他变化( 如松动、增生、肌肉紧张等) ，从而刺激周围神经或血管，导致颈椎病痛。

办公室工作者，应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。要预防颈椎病的发生，较重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持较舒适自然的姿势。

3：如何在睡眠中康复颈椎？

每个人生命中有1/3 的时间在睡眠中度过, 一个紧密适合颈椎生理曲度的枕头，可使工作、学习、生活一天后的你，在睡眠之中解除颈椎肌肉、韧带的疲劳。

根据人体工学，枕头的形状，以中间低、两端高的元宝形枕头较适合颈椎生理曲度。这种枕头可利用前方凸出部位来维持颈椎的生理曲度。枕芯填充物方面，慢回弹温感聚氨酯具有独特的黏弹性和温感性，它可根据温度和压力而下陷，但又不会反弹。这两种特性使得它成为良好的释压材料。

随着生活压力的增大，加上很多不良生活习惯的养成，致使年轻人出现不同程度的颈椎病。因此，以上介绍的年轻人该注意的颈椎病的预防事项，大家可以多多注意和学习下，对于自身颈椎的保护是很有效果的。另外，如果出现症状或者已经确诊的朋友，要及时到正规医院检查治疗，不可盲目拖延，错过较佳治疗时机。

云南中德骨科医院在颈椎病治疗方面有保守治疗方案，针对较轻症状患者较适用，另一种治疗方案：微创疗法，适用于任何阶段的患者。具体该采用哪种治疗，还得根据专家建议为准。

温馨提示：云南中德骨科医院是云南全力国际化专业骨科医院，技术设施全部是由德国引进，专家是由国内外专家团队组成，很多是外国留学归国的博士和专家。因此其在骨科界一致得到好评，疗效是值得肯定的。还有疾病疑问欢迎继续咨询在线专家，祝您健康！