脊柱畸形的治疗很关键，但脊柱畸形的保健也很重要。因为这直接影响着脊柱畸形复发的可能性。日常生活中，脊柱畸形应该如何保健，你知道吗？下面，就让云南中德骨科医院专家为大家详细说明吧。

脊柱畸形是指脊柱骨性结构发生异常，出现椎体分节不良，异常融合，导致原有的生理形状发生病理弯曲的一种疾病。脊柱畸形按时间先后可分为先天性脊柱畸形和后天性脊柱畸形两大类。

先天性脊柱畸形是由胎位不正、遗传等因素引起。后天性脊柱畸形则多是由长期不当的姿势习惯和营养不良导致发育不均衡引起。因此，我们在日常生活中就应该从以下几方面做起。

1、大家在学习工作时，要保持正确的坐势，不要趴着、弓着身子。桌椅的高度要合理搭配，不宜太高也不宜太低。若须长时间端坐时,所坐的椅子必须有靠背,且椅背的角度不可大于115度,臀部与椅背必须紧靠,若能在腰部加垫一个护腰垫,则更能保持腰椎的正常弧度。

2、睡觉时,为保持颈椎正常弧度,应将枕头改为符合人体颈部工学设计(符合颈部正常弧度)的健康枕头,避免睡高枕。避免使用脸朝下的趴睡姿势,以免造成颈椎侧弯。

3、走路时,挺胸而非挺著肚子,以免腰椎往前突而造成腰椎神经压迫,怀孕妇女尤须注意。

4、避免弯腰捡拾重物,宜蹲下取之。避免单侧扛重物。肩挑重物应以两侧肩部轮流负担,避免长期使用单侧,以免造成胸椎侧弯。

5、脊柱畸形保健要摄取足够钙质，防止骨质疏松症提早发生，含钙食物有乳酪，牛乳，甘蓝菜及豆腐等。

6、避免饮食过量,防止体重过重,增加腰椎负担。

7、坚持适量运动。藉以强化肌肉,增加关节柔软度,以保持良好姿势,防止骨骼老化,减缓钙质流失。如每天拉单杠锻炼和做广播体操，这是不错的运动保健方法。

8、心情要乐观放松。患者首先要对脊柱畸形的特点、康复知识、治疗方法等有科学的认识，树立信心。我们知道，心情对疾病的康复是很重要的。

好了，亲爱的患者朋友们，关于脊柱畸形的保健方法就为您介绍到这里。不知您从中受益了吗？方法终归是方法，如果不去行动履行是无济于事的。为了能够享受阳光自信的生活，让我们一起付出行动吧！