拇外翻是日常生活中常见的一种疾病，且多发于中老年人群，女性较多于男性，常因穿高跟鞋而导致。常会造成脚趾疼痛难忍，给人们的生活带来极大的不便，那么日常拇外翻应怎样预防呢?

拇外翻应怎样预防？

1、借助一些矫形器械，如拇外翻矫形器(分日用、夜用矫形器)长期配戴拇外翻矫形器，对拇外翻有一定的治疗作用。

2、做赤足运动，加强足底肌肉力量，延缓拇外翻恶化程度。

3、每日用手指将拇趾向内侧掰动，也可以有效的防止拇外翻加剧。

4、当以上保守治疗不能有效地矫正时，应采取拇外翻的手术治疗，这是较有效的治疗方法。通过手术的方法矫正畸形疗效确切，术后不仅可以自由选择想穿的鞋子，并且可以恢复正常的工作，尤其对于那些特殊职业的人，像舞蹈工作者，可以恢复正常的舞蹈生涯。

5、选择一双合适的鞋子，如鞋跟不要太高、鞋头要宽松一些，使足趾在里面有一定的活动空间，使其感受不到任何压力，尤其不能穿尖而瘦的高跟鞋。

拇外翻应怎样预防？以上给大家做了详细介绍。希望能给拇外翻患者带来一些帮助。日常应多注意以上的事项，且积极做好拇外翻的预防措施，以免加重病情。如果您还有其它疑问，可咨询在线专家。