在很多人看来，生命在于运动，但不合理的运动和生活方式不但不会给人们带来健康，还会伤及人们的关节。 　膝关节要“省着点”用!

人的骨关节好比是汽车轮胎，时间久了，负载过大，磨损过多。如果运动不当，加上不注意保养，骨关节就可能会发生病变，影响正常生活。所以，膝关节要“省着点”用。

生活中，下楼比上楼更伤关节。上楼、爬山承受的只是人体自身的重量，而下楼却要承受除了自身重量之外的垂直冲力和地心引力，因此更加伤关节。所以膝关节骨关节炎患者上下楼较好都用电梯代步，如果没有电梯，下楼时注意要用前脚掌着地，然后再过渡到全脚掌，这样可以给膝关节以缓冲。

此外，关节出现了退行性改变症状的患者，一定要注意避免做下蹲或者半蹲的动作，如蹲马步、高抬腿、登山、爬楼、蹲起等，因为它们会加剧对关节的磨损。当然，锻炼不是不可以，应选择如散步、游泳等较为理想的运动。