股骨头坏死适合做什么锻炼？股骨头坏死早期会导致大腿根部疼痛，臀部深处疼痛，随着病情的发展，疼痛会加重，髋关节的活动能力就会逐渐变差。这时候医生都会建议患者不要做激烈的运动，可以适当锻炼来缓解。

股骨头坏死患者适合做的锻炼如下：

对于一般的股骨头坏死患者，被诊断为股骨头坏死后，医生都会令其患肢限制负重，进行卧床休息，然后进行手术或非手术疗法。而在非手术疗法中，股骨头坏死靠修复则需要1年到3年时间，功能锻炼可以防止废用性的肌肉萎缩，是促使患者早日恢复功能的一种有效的手段。

1、立位抬腿法：手扶住固定物，身体保持竖直，抬起患腿，使得身体与大腿成直角，大腿与小腿成直角，动作反复。每日进行300次，分3-4次来进行。

2、内旋外展法：手扶住固定物，双腿分别做充分的内旋，外展以及划圈运动。每日进行300次，分3-4次进行。

3、卧位抬腿法：仰卧，抬患腿，合大小腿成为一直线，并与身体成一直角，动作反复。每次进行100次，分3-4次进行。

4、扶物下蹲法：手扶住固定物，身体直立，双足分开，下蹲再起立，动作反复。每日进行300次，分3-4次进行。》》》股骨头坏死患者除了要适当锻炼外，还要注意什么？点击咨询

5、坐位分合法：坐椅子上，双手扶膝，双脚与肩同形成等宽，左腿向左，右腿向右同时充分的外展内收。每日进行300次，分3-4次进行。

6、坚持扶拐步行的训练或者骑自行车锻炼。

如果你有股骨头坏死了，可以做以上的这些锻炼来缓解疼痛。另外，还需要及时到专业的骨科医院做检查治疗。治疗股骨头坏死，推荐云南中德骨科医院五位一体疗法。“股骨头保头五位一体疗法”是以五种高高端诊疗技术为核心，数十种骨科前沿技术为辅助的一套完整的股骨头治疗体系，能根据患者的患病时间，塌陷面积，分期分型等制定出数种的治疗方案。

“不开刀，不手术，不换股骨头”是五位一体疗法治疗股骨头坏死（ONFH）的核心理念，其治疗目的就是保髋的同时对股骨头坏死部位进行针对性的修复和再生以及养护，并为患者保存劳动能力。

股骨头坏死适合做什么锻炼？健康是自己的，只有自己多预防，多护理，才能避免更多疾病的困扰。当然如果已经有疾病了，则要及早治疗。如果有什么疑问，直接在线咨询专家。