现在骨折的人越来越多，骨折是较严重的外伤，特别是需要手术修复的骨折，因此帮助受伤肢体的恢复，也就显得十分重要。体质强壮，气血循环好的人，骨折的恢复会比较快点。要达到这目的，一要注意受伤肢体的功能锻炼，二要注意饮食起居。

一、骨折后功能锻炼有对于功能恢复

功能锻炼是治疗骨折的重要组成部分，可使患肢迅速恢复正常功能。为了更好地进行功能锻炼，必须充分发挥病人的主观能动性。功能锻炼，必须按一定的方法，循序渐进，否则也可引起不良后果。

1、骨折早期：伤后1—2周内，患肢局部肿胀，疼痛，容易发生再移位。此朗功能锻炼的主要形式是使思肢肌肉作舒张收缩活动。前臂骨折时，可作轻微的握拳及手指的伸展活动， 上臂仅作舒缩活动，上下关节则不活动，而身体其他各部位均应进行功能锻炼。此期功能锻炼的目的是促使患肢血液循环，有利于消肿，防止肌萎缩，避免关节僵硬。

2、骨折中期：2周以后患肢肿胀消退，局部疼痛逐渐消失，骨折端也有某种程度上的连接，骨折部日趋稳定。此时除继续进行患肢肌肉的舒缩活动外，可在医生指导和他人帮助下，逐步活动上下关节，动作应缓慢，活动范围应由小到大。至接近临床愈合时，应增强活动次数，加大运动幅度和力量，例如前臂骨折小夹板间定时可址行伸展腕肘关节运动。

3、骨折后期：骨折愈合后，功能锻炼主要方式是加强患肢关节的主动活动锻炼，使各关节能迅速恢复正常活动范围，此时如仍残留关节僵硬等功能障碍，功能锻炼更应积极。配合理疗，中药熏洗，特有助于关节功能恢复。

骨折后的功能锻炼时间、形式、强度及骨折约定期复查，应该在专科医生指导下进行。

骨折恢复期三个阶段的膳食

1阶段：骨折早期膳食

骨折的恢复需要三个阶段，因此要根据不同期的特点来安排膳食。

早期（骨折1周至2周），受伤部位淤血肿胀，经络不通，气血阻滞，此期应以活血化淤，行气消散为主。饮食方面要以清淡为主，如蔬菜、水果、牛奶、蛋类、豆制品、鱼汤、瘦肉等，忌食酸辣、燥热、油腻，尤不可过早吃肥腻滋补之品，如骨头汤、油腻的汤等，使得淤血肿胀难以消散。

第二阶段：骨折中期膳食

中期（骨折后2周至4周），骨折所引起的疼痛已缓解，淤肿虽消但未尽，骨尚未连接，此期应以祛淤生新，接骨续筋为主。

饮食方面由清淡转为适当的高营养食物，以满足骨痂生长的需要，可在初期的食谱上加以骨头汤、鸡汤之类，多吃些青菜、番茄、萝卜等维生素含量丰富的蔬菜，以促进骨痂生长，药膳中可加入一些接骨药如续断、骨碎补等。简单食疗是当归10克，骨碎补10克，续断10克，新鲜猪排250克，炖煮1小时以上，汤肉共进。

第三阶段：骨折晚期膳食

晚期（骨折后5周以上）骨折部位肿胀基本吸收，已经开始有骨痂生长。治疗宜补，通过补益肝肾气血，以促进更牢固的骨痂生成，饮食上可以解除禁忌，能饮酒者可选用杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒等。简单食疗是枸杞子10克，骨碎补15克，续断10克，薏苡仁30克。将骨碎补与续断先煎去渣，再入薏苡仁煮软后，加入枸杞子稍煮即可。