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云南(中德)骨科医院 > 标签：“腰肌劳损保健” 共 3个
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[预防保健] 专家教您2个支撑法缓解腰肌劳损
发布时间：2015-05-27
导读：云南骨科专家表示腰肌劳损症状多为腰部酸痛、胀痛，部分刺痛或灼痛、不能弯腰且劳累、活动疼痛加重等，多发生在骶棘肌处，髂骨脊后部、腰椎横突处或骶骨后骶棘肌止点处。
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[病房见闻] 慢性腰肌劳损的运动保健法
发布时间：2013-12-19
导读：慢性腰肌劳损治疗时间较长，患者在治疗的同时可进行一些运动保健以提高疗效，缓解疼痛。如转胯运腰、转腰捶背、双手攀足等。 1.转胯运腰：患者两腿开立，稍宽于肩，全身肌肉放松，双手叉腰，调匀呼吸。活动时，胯先向左、再…
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[康复案例] 腰肌劳损患者的日常保健方法
发布时间：2013-12-19
导读：腰肌劳损是许多人不得不面对的问题，除了在日常生活中注意姿势，实践证明，腰肌劳损保健操对其有较好的效果。所以，专家建议大家每天多做做腰肌劳损保健操。腰肌劳损保健操动作要领： 1、抱腿靠膝 躺在床上，双手抱住右腿…
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