O型腿也就是我们经常所说的膝内翻，罗圈腿等，多数是指双膝并拢的时候露出一道缝隙，是身材中的一大缺陷，严重的O型腿还会导致以后的发育，遗传或者其他并发症，如骨性关节炎或者佝偻病等，因此要早矫正O型腿，那么O型腿运动矫形法有哪些呢?

O型腿运动矫形法

严重的O型腿，一般是由遗传、佝偻病，骨性关节炎等造成，这些 病理性的O型腿，必须施行截骨手术，才能达到满意的矫正效果。更多受O型腿困扰的人，并无遗传病、缺钙方面的病史，他们O型腿的形成，则主要因为运动和长 期不良姿态。如果长期给膝关节以向外侧的力，如外八字步、盘腿，不良站姿等，就会过度拉长和松弛膝关节外侧副韧带，使得两侧副韧带的力量失衡，由此而形成O型腿。

静力性半蹲

双脚比肩略窄，脚尖内扣，做半蹲的姿势，上身略前倾，大小腿约135度角，维持此姿势约1～2分钟。效果同上。

箭步蹲

双手持哑铃自然下垂，正直站立，双脚距离约等于肩，左脚向前跨出一大步，保持上身正直，双膝同时弯曲使重心下降，当右腿贴近地面时停止，站 起，重复动作。一组完成后，换用右腿在前重复相同次数。这个动作能训练股四头肌下部，增强包裹在膝关节周围的韧带、肌腱的张力。

O型腿运动矫形法，上述就是详细的介绍，关于O型腿的矫正方法除了运动法外，还有绑腿法或者手术矫正方法等，患者在矫正的同时，一定要听从医生的建议，早做好护理O型腿的准备工作。