预防膝关节炎要注意什么?预防膝关节炎的方法是很多的，但是如果选择的方法不当，就可能不能更好的预防疾病。而膝关节炎造成的影响是很大的，因此大家积极做好预防膝关节炎的工作很重要。下面我们就一起来看看预防膝关节炎要注意什么的相关介绍。

预防膝关节炎要注意以下的问题：

1、避免膝关节损伤：膝关节损伤时引起膝关节炎的重要因素，因此保护好膝关节炎，对于避免膝关节炎是很好的。在平时参加体育锻炼时要做好准备活动，让膝关节充分活动开之后再参加运动。练压腿时，不要猛然把腿抬得很高，以防止过度牵拉膝关节。推荐阅读：五种锻炼膝关节炎的方法

2、对膝关节进行保暖：如果膝关节遇冷，可引起血管收缩、血液循环变差等，往往会加重关节疼痛，因此在寒冷的天气要对膝关节进行保暖。

3、适当控制体重：体重过重会增加膝关节的负担，如果时间长了，就可能导致膝关节损伤，引起膝关节炎等。因此大家平时要适当的控制体重，要注意控制饮食，要多锻炼等。

4、女性要少穿高跟鞋：走远路时如果穿高跟鞋，容易增加膝关节所受的冲击力，会引起膝关节摩擦、磨损，进而引起膝关节炎。因此女性朋友应该尽量少穿高跟鞋，尤其是走远路时，可以穿厚底而有弹性的软底鞋。

5、要预防骨质疏松：骨质疏松也是引起膝关节炎的原因之一，因此大家在生活中要注意控制体重、适当运动、尽量避免抽烟喝酒、多晒太阳等。

6、尽量少爬楼梯：因为上下楼梯时会增加膝关节的负担，容易引起膝关节炎。因此在平时要尽量避免长时间上下楼梯等，走平路时也要注意缓步慢行。

以上介绍的这些都是预防膝关节炎比较好的方法，希望大家能有所了解。做好这些方法，可以有效预防膝关节炎，能避免膝关节炎给自己的健康安全带来影响。当然如果不甚出现膝关节炎了，则要及时到专业骨科医院进行检查治疗。

预防膝关节炎要注意什么?对疾病的控制，关键在于预防，大家应该引起重视。如果你还有什么不明白的，可以在线咨询qq：2608203832，也可以拨打医院健康热线：0871-65311120。