预防网球肘要怎么做？网球肘除了容易发生在网球运动员身上外，木工、电脑操作者等等都可能患有，而且网球肘带来的影响是很大的，因此大家在平时都应积极做好预防措施。对于预防网球肘要怎么做，我们一起来看看下面专家的介绍。

网球运动员的预防方法

对于这种专业人士在平时运动时，应注意锻炼的力度要适当，这样可以避免让肘关节有太大的负担，在使用反拍以及击球的时候不可用力过猛，应用巧劲。在运动之前应该要做下准备活动，将身体活动开，特别是肘关节。专业人士在平时就要对肘关节等身体关节做好锻炼，增强肌肉力量和稳定性，避免网球肘发生。如何锻炼肘关节效果好？点击咨询

肘腕部活动较多人员的预防

现在很多人的工作就是需要经常活动到肘腕部，如木工和家庭主妇，木工需要常做锯断木料等工作，而家庭主妇则是要经常拧衣服、提重物以及拖地等，都需肘关节的配合，他们的肘腕部做旋转活动较多。建议这类人群在平日工作和生活当中要注意，木工可采用机械工作，如果实在要动手的话，也要注意及时的进行休息，而家庭主妇则尽量用洗衣机洗衣甩干，在买东西的时候用推车而不是自己用手提重物，拖地的时候要注意姿势，不要只靠手臂来用力，可适当以腰腿部来带动进行拖地，较大程度的减少劳损，来预防网球肘。

经常活动肘腕部的人们需注意了，做好日常的预防。办公自动化的实现，使得很多人坐在电脑前就可做大部分的工作，此时不仅会对颈腰部造成很大的压力，肘关节也是会有所劳损的，容易导致网球肘，影响工作。因此，除了上述人需要注意预防网球肘之外，办公室一族也要注意预防网球肘。

温馨提示：预防疾病，关键的就是要注意养成良好的生活、运动习惯，希望大家能引起重视。如果你对预防网球肘要怎么做还有不了解的，可以拨打医院健康热线0871-65311120进行咨询。