骨质增生也会引起跟痛症。时间坐长了再站起来，站久了走路，都会感到脚后跟痛。脚部虽然没有被拉伤也没有扭伤，没有肿也没有破，但是也许骨质增生已经出现在你的足跟部了，你已经患上了跟痛症。>>>不同部位骨质增生的症状是什么？

众所周知，人体负重的较主要部分是跟骨，当人体站立时，体重的一半以上是由跟骨、距骨来承担重量的。当人进入中老年，由于在跟骨之后内侧发生骨质增生、跟骨脂肪垫出现萎缩、跖腱膜的弹性有所减弱，加上骨质疏松，当长时间站立、行走时极容易诱发这个病。

骨质增生也会引起跟痛症。为了防止跟痛症，预防是关键。

首先，中老年患者要注意防寒保暖，在冬天尤其要注意足部的保暖。每日用温水洗脚，保持血液循环，减轻局部炎症；

其次，要选择大小合适、宽松、柔软的鞋子，特别是鞋底一定要有一定的厚度还有弹性，在鞋内较好垫上一双薄鞋垫，这样可以使自身的体重得以平均分配；长途行走、长时间站立，要注意步态和姿势，避免足部的持续负重还有过度疲劳；

另外，中老年人还需进行适合的运动，这样可以强健骨骼，患者如果行动不方便，可以在每天进行一些简单的足部肌肉收缩锻炼，以增强足底肌力，使韧带蜕变还有松弛的进展减缓。

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