骨关节炎的预防？大家都知道骨关节炎对我们的身体健康和生活工作都有很多的危害，因此，要做好预防工作，以免患上骨关节。那么，骨关节炎的预防有哪些方法呢？下面我们一起来看看云南中德骨科医院专家的介绍吧。得了骨关节炎怎么办？点击咨询

骨关节炎的预防

1、减肥

如果你超重或者肥胖，你正把额外的压力放在负重关节上。减肥能够为你减轻更多患关节损伤的风险，而且能够增强你的机体灵活性。

2、饮食调理

如果减肥是一个目标，和营养学家交谈能够获得健康的饮食习惯方面的踪迹。此外，补充抗氧化剂和钙能增强你骨头的强度：维生素D(每日400 IU)以及钙(每日1，000-1，200毫克)。抗氧化剂维生素C和E也能够提供对骨头的保护。

3、锻炼身体

锻炼无疑是对骨关节炎的较好的治疗。锻炼能够帮助你减肥，增加灵活性，缓和痛苦，心情推进，加强你的心脏，并且改善血循环。逛商场、游泳、以及水有氧运动都是受欢迎的，因为它们都是轻松的关节运动。如果锻炼的开始感到疼痛，尝试从在长跑开始锻炼，长跑中降低疼痛，这使你接下来的运动变得更容易。但是在开始新的适应性或者饮食计划之前，一定要与你的医生交谈。

德国SCHOELLY关节镜——微痛、，一周治好关节病

一、真正意义上的微创

德国SCHOELLY关节镜治疗术，就是通过在关节病变处开个豆粒大小的孔洞，将具有照明功能的纤细数码摄像设备插入关节腔内，使关节内部的图像在数码监视器上放大，以观察关节内的病变情况，比关节切开后肉眼观察的更有效。同时，在开孔处插入检查或手术器械，在数码监视器监视下进行检查和手术，是近年来才发展起来的高新技术。

二、5mm钥匙孔 攻克各种关节病

德国SCHOELLY关节镜微创技术，是骨科目前真正意义上的微创手术，也是当前国际较为先进的关节疾病诊疗技术之一。该技术通过体表的微小切口(约5mm)将关节镜放入关节腔内，经与关节镜相连的摄像系统将关节内图像直接显示在计算机屏幕上，医生通过计算机屏幕直接查看患者关节内病情，直接做出正确诊断。

三、诊断 治疗一部到位

1、诊断明确：有效率达98%

2、创伤小：切口仅有约5毫米，减少了创伤及皮肤瘢痕。

3、恢复快：无传统关节切开手术的关节僵硬、疼痛、无力、损害性瘢痕等后遗症。术后1—2周可恢复正常。

云南中德骨科医院是云南省卫生局批准建立的云南省三级骨科专科医院。医院集医疗、科研、康复、保健于一体，专注于为西南骨病、骨伤患者提供高品质、专业化骨科诊疗服务。医院建筑面积达28000余平方米，设置床位300张，是目前云南省规模较大的骨科专科医院。

云南中德骨科医院是专注为西南骨病、骨伤患者提供高品质、专业化骨科诊疗服务的专科骨科医院。医院建设之初便着眼国际化大型专科医院搭建，打破国内常规专科医院建设模式，一举斥巨资将医院建设成为多科室交叉、立体化诊疗，符合国际JCI认证的超大型骨科专科医院。

温馨提示：云南中德骨科医院特别开设专家在线咨询服务，根据您的病情轻重给出更专业的就医指导和治疗方案，节省您不必要的费用，把握较佳治疗时机，以免病情加重，引发不良后果。请【点击咨询在线专家】或拨打24小时免费热线：0871-65311120或QQ在线专家咨询：2608203832，专家将为您详细解答。