关节炎就是一种很常见的疾病，关节炎带给我们的痛苦非常的大，因此在生活中我们一定要积极做好预防关节炎的工作，这样才能远离关节炎的困扰。

关节炎的预防办法都有哪些?

1、运动是有氧运动，比如游泳、骑车、散步和慢跑，有氧运动可以增加肌肉的力量，还可以提高心肺功能，有利于关节功能的远期改善。

2、关节的伸展和舒展运动，每天都可以做。比如抬头、低头等颈部的活动，髋、膝关节的伸展运动，屈腿、伸腿，躺着或者坐着都可以做。

3、控制自身饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于关节炎的治疗及并发症的防治是非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。

云南省骨科医院专家提醒：关节炎的危害是非常大的，如果患者不及时治疗，很容易引发很多其他疾病，甚至瘫痪的发现，在此专家希望患者可以对症治疗关节炎，远离病痛的折磨。如果您存在任何疑问，您可以与我院在线专家进行沟通。