股骨头坏死要怎么康复？股骨头坏死的康复可以从饮食、锻炼等方面入手，尤其是锻炼方面，一定要注意方式方法。因为股骨头坏死会引起髋关节的疼痛等，如果锻炼不当，就很容易加重疼痛。下面我们就一起来了解下股骨头坏死的康复方法。

股骨头坏死要怎么康复？

踏空锻炼法，患者在康复期间可以进行此项锻炼，有利于身体的恢复。动作要领：患者仰卧位，双手置于体侧，髋关节与膝关节同时屈曲，小腿悬于空中，做髋关节交替屈伸运动。每次运动3-5分钟，每日锻炼3-5次。

在临床上，患者手术后，都有一些相应的康复锻炼方法，股骨头坏死也不例外，直腿抬高锻炼法就是其中的一种，动作要领：患者仰卧位，双手置于体侧，膝关节伸直缓慢向上抬起下肢，下肢悬于空中停留一分钟左右，缓慢放下，双腿交替进行。每次锻炼3-5次，次数逐渐增加。

患者术后的恢复期，还可以进行勾足锻炼，来加快身体的恢复。动作要领：患者仰卧位，双手置于体侧，膝关节伸直，足尖用力向里勾，每次持续用力一分钟左右，缓慢放下，双足交替进行。每次锻炼3-5个，每天锻炼3-5次，次数逐渐增加。

除了上述的这些锻炼方法外，患者还可进行外展锻炼法。动作要领：患者仰卧位，患肢向外尽力展开，持续用力一分钟左右，缓慢收回，双腿交替进行。每次锻炼3-5个，每天锻炼3-5次，次数逐渐增加。>>>股骨头坏死的饮食注意事项有什么？点击咨询

云骨关节专家提醒大家，以上介绍的都是股骨头坏死较常见的康复方法，希望大家能有所了解。在锻炼的同时还要积极做诊疗。治疗股骨头坏死，建议使用五位一体疗法。“股骨头保头五位一体疗法”是以五种高高端诊疗技术为核心，数十种骨科前沿技术为辅助的一套完整的股骨头治疗体系，能根据患者的患病时间，塌陷面积，分期分型等制定出数百种的治疗方案。

“不开刀，不手术，不换股骨头”是五位一体疗法治疗股骨头坏死（ONFH）的核心理念，其治疗目的就是保髋的同时对股骨头坏死部位进行针对性的修复和再生以及养护，并为患者保存劳动能力。

股骨头坏死要怎么康复？如果你有髋关节疼痛等现象了，有可能是患有股骨头坏死了，建议你到专业医院做检查治疗。若确诊疾病了，则要积极治疗。有疑问，可以直接拨打我院热线0871-65311120咨询在线专家。