正确有效的康复锻炼能帮助患者保持和恢复关节的功能，巩固治疗效果，这对股骨头坏死患者的康复是很重要的，希望下面介绍的这些锻炼方法能帮助到大家。

股骨头坏死怎样锻炼好

1、内外旋锻炼：患者仰卧，双手置于体侧，足尖向外用力旋转。

2、外展锻炼：患者处于仰卧位置，双手置于体侧，患肢向外尽力展开。

3、卧式“4”字锻炼：患者仰卧，左下肢伸直，右下肢屈曲外旋，右足搭于左膝关节上部，膝关节外展下压，持续用力。

4、勾足锻炼：双手置于身体两侧，膝关节伸直，足尖用力向里勾。这是为了保持股骨头坏死患者神经的敏感度，因为如果股骨头周围的神经根长时间得不到血液的营养，那么患者大腿和小腿的肌肉和神经根就会发生萎缩，为了避免出现这种股骨头坏死的危害，患者一定要坚持进行勾足锻炼。

5、坐式“4”字锻炼：患者站立，患肢膝关节屈曲，髋关节外展屈曲，小腿放于另一条腿的膝关节上部，用同一侧或肘关节下压膝关节。因为股骨头坏死的症状包括了髋关节的活动受到限制，而这种锻炼方法就是为了恢复患者髋关节的自由活动。

股骨头坏死的康复锻炼在患者进行有效的治疗时是不能忽视的，患者在通过治疗后，应该在医生的指导下进行适合自己病情的锻炼方式和锻炼强度，要想达到较佳的康复效果，患者应根据自己的情况坚持进行以上的锻炼。

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