骨关节炎的早期防治

早期应着眼于让健康人保持健康的状态，防止疾病的发生。

1.在饮食上，应吃含维生素丰富的食物，如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、柑橘、柚子、猕猴桃、酸枣等含维生素C较多，奶类、蛋黄、动物肝脏、海鱼等含维生素D较多，植物油、谷类、坚果、肉类等含维生素E较多

2.三餐要八分饱，可控制体重，减轻关节负荷。

3.适当运动也有助于减轻体重。在运动前应做准备活动，中、老年人运动时应掌握正确的方法，根据身体情况做适量活动，较好不做剧烈的运动，防止关节过度劳累。

4.适当用一些关节软骨修复剂。

骨关节炎的中期防治

中期预防的重点在于早期发现病人，阻止疾病的进展。

1.骨关节炎的早期症状是关节局部疼痛，并有活动痛感加重，休息减轻的特点，可伴有腿打软欲跌倒的感觉，有时还有绞索现象，随着病情的发展，疼痛逐渐加重并呈持续性，关节活动受限，较后发生变形。

2.关节外伤如半月板、叉韧带的损伤，错误的锻炼方法等，均可造成创伤性骨关节炎。因此，在活动时如发生外伤，应及时到医院检查治疗，防止造成进一步损伤。

3.造成骨关节炎还有一些其他疾病，如类风湿性关节炎、滑膜炎等，因此应尽早治疗原发病，以防关节造成严重损坏。

骨关节炎的晚期防治

1.晚期预防要阻止关节功能障碍、减轻患者痛苦和给予相应的临床治疗。

2.50岁以上的女性应用适量雌激素可预防骨关节炎的发生。

3.平时加强肌肉的力量，进行股四头肌的锻炼有助于保持膝关节的稳定性。